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体虚的男人应怎么进补？不同体质男性的进补方法不同！

生活百科

男人在社会中面临很大的竞争 ， 而且还要肩负着家庭的重任 ， 从而使男人的压力非常大 ， 加上没有时间做更多的锻炼 ， 长期以往 ， 使他们的身体状况逐年下降 ， 所以 ， 男人必须要重视自己的身体 ， 适当的进补可以有效促进身体的健康 。
那么 ， 身体虚的男人有应怎么进补？不同体质男性的进补方法不同！
第一、脾虚男人的滋补计划
从夏天到秋天 ， 气温骤然下降 ， 脾脏被也会受到一定的影响 。所以男性脾虚进行滋补的原则是 ， 要用阳运脾 ， 多吃温暖健脾的食物如糯米和莲子、带鱼和虾等水产品 。还有一些山药和大枣、莲子等都含有丰富的淀粉 ， 易于吸收 ， 并具有强化脾气的功效 。每日营养需要均衡 ， 在此基础上可以吃一些山药粥和鱿鱼汤等 。
第二、肝虚男人的滋补计划
饮酒是一种重要的交流方式 ， 许多男性也将饮酒作为他们的习惯之一 。酒精对男性肝脏有很大的伤害 ， 肝功能差的男性容易出现疲劳和恶心、厌食和呕吐等症状 。对于这种类型的男性 ， 可以补充维生素和蛋白质的食物等 。可以吃一些肉类和鱼类 ， 可补充人体所需的蛋白质和氨基酸 ， 而且这些食物容易被人体吸收 ， 另外 ， 红豆和大枣也非常适合这类男性食用 ， 花椰菜炖羊肉、红豆鲤鱼汤是肝脏不良男性的理想的晚餐选择 。
第三、肾虚男人的滋补计划
肾脏虚是男人的大忌 ， 男性肾虚多表现为腰酸和四肢冷漠、性功能障碍等症状 ， 秋季饮食补品应补肾阳虚 ， 滋补和凝固 ， 可以吃牡蛎和韭菜等食物 。
第四、经常熬夜男人的补品
经常晚上加班并熬夜的男性 ， 由于过度用眼睛会导致眼睛干涩 ， 高强度劳动使身体疲劳 。所以 ， 男性应在早餐补充营养 ， 以确保旺盛的能量 ， 可以吃更多含蛋白质的食物如瘦猪肉、动物内脏等 。而晚餐应以清淡食物为主 ， 多吃含维生素含量高的食物 ， 如各种新鲜蔬菜 ， 饭后吃一些新鲜水果 。
第五、肥胖男人的进补计划
据调查 ， 中年男性的肥胖者较多 ， 肥胖多是由于不良的饮食习惯造成的 ， 肥胖会引起一些慢性疾病的发生 。所以 ， 肥胖男人就控制脂肪总能量的摄入 ， 饮食宜以清淡和少吃盐的食物为主 ， 可吃一些鱼虾和海参补品时 ， 也可以吃红豆汤和冬瓜汤等 ， 这些食物比较清淡有利尿的作用 ， 还可以促进脂肪代谢 ， 更有利于减肥的男性吃 。
以上所例举的食物非常适合身体虚弱的男性食用 ， 他们可以选择一些比较适合的食物 ， 经常食用有益于男性身体的健康 。
【体虚的男人应怎么进补？不同体质男性的进补方法不同！】

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