登山步怎么跳基本动作 登山步怎么跳

【登山步怎么跳基本动作 登山步怎么跳】

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广场舞“登山步”的动作要领其实并不难,关键在于左右两脚的着力点在脚掌,当左脚用脚掌往下踩时右脚自然提起来,当右脚用脚掌踩下去时左脚自然提起来,看起来虽然动作的软绵绵的,其实是很费劲的,两个小腿特别受力 。
1、首先两条腿交替做有弹性的一弯一直的动作,这时候要求腿一定要有弹性 。
2、然后在左腿弯曲的时候,也就是左腿脚后跟离地的时候,右腿必须要挺直 。
3、而当右腿弯曲的时候,也就是右腿脚后跟离地的时候,左腿必须要挺直 。
4、在进行练习的时候,我们可以在原地做该动作,可以在前进的时候做该动作,也可以在后退的时候做该动作,也可以在左右横向走的时候做该动作 。

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