生菜排骨——强生健体养颜美容
对于很多喜欢吃包肉的朋友来说 ， 对于生菜一定是不陌生 ， 是制作过程中不可缺少的一种食材 ， 我们其实在制作排骨的时候也是可以搭配上一些排骨 。这是一种营养又健康营养的吃法 ， 下面就是一起来看看具体的制作方法吧 。
生菜排骨
材抖：生莱一个 ， 排骨4大块 ， 蒜1瓣 ， 黑橄榄100克 ， 色拉抽5场匙 ， 香肠4条 ， 盐、胡权粉少许 。
做法：
1、去掉生菜一些过绿的硬叶 ， 剩下的就是洗干净了 ， 沥干水后 ， 作为备用 ， 准备3汤匙色拉油并且烧热了 。
2、剥去蒜的外皮 ， 放在热油里面 ， 然后就是将生菜放在里面随意的翻炒几下 ， 我们在炒的时候是要加一些盐和胡椒粉 。
3、盖猛火煮片刻 ， 待菜开始收缩时 ， 收慢火煮半小时 ， 加去核之黑橄榄同煮 。
4、另外2汤匙色拉油将排骨及香肠慢火煎熟 ， 以盐及胡椒粉调味 ， 上碟趁热食 。
【生菜排骨——强生健体养颜美容】功效：排骨是可以为我们的身体提供身体所需要的一些营养物质 ， 像优质的蛋白质和维生素 ， 而且是含有丰富的钙质 ， 维护我们的骨骼的健康 ， 排骨是有不错的益精补血的功效 ， 含有的骨胶原可以增强皮肤的特性 ， 起到延缓衰老的作用 。生菜含有丰富的维生素C ， 能够增强身体的免疫力 ， 食用生菜能够防治佝偻病 ， 对于食欲不振和贫血是有很好的改善的作用 ， 对于促进身体的酸碱平衡也是有一定的促进作用 。排骨和生菜一起制作是有强生健体 ， 养颜美容的保健作用 。
生菜吃起来是非常的清脆 ， 而且是有很高的营养价值 ， 可以清热和养胃 ， 我们在减肥的时候也是很适合食用生菜 ， 上面的这种做法也是非常的滋补 ， 同时也是可以帮助美容养颜 ， 大家喜欢的话就是赶快来学习做一做吧 。
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