黑芝麻怎么吃治便秘，黑芝麻治便秘的三大食谱
由于久坐或饮食不规律等不良因素的影响 ， 很多人都会出现便秘、腹胀等肠胃不适症状 ， 而黑芝麻对身体的补益效果是很好的 ， 那么黑芝麻怎么吃治便秘呢?
黑芝麻怎么吃治便秘 1、黑芝麻松子糊
食材：黑芝麻、松子、核桃、蜂蜜
做法：黑芝麻、松子、核桃洗净、炒熟、研磨成粉 ， 开水冲调以后 ， 加入少许蜂蜜搅拌均匀 。
功效：具有滋阴润肠、健脑益智的功效 ， 可用于改善体质阴虚所致的大便干燥、排便困难、腹胀不适等症 。
2、黑芝麻香蕉奶昔
食材：黑芝麻、香蕉、无糖酸奶
做法：所有食材放入果汁机中榨成泥状 。
功效：具有减肥瘦身、润肠通便的作用 ， 可有效缓解暴饮暴食或积食所致的便秘、肠胃不适等症状 。
3、黑芝麻南瓜羹
食材：黑芝麻、南瓜、山药
做法：南瓜、山药去皮、切块、上锅蒸熟 ， 捣碎备用 。黑芝麻炒熟后 ， 研磨成粉 ， 加入处理好的山药、南瓜中 ， 搅拌均匀即可食用 。
功效：具有健脾养胃、滋养肠胃的作用 ， 适当食用可改善因脾胃虚弱所致的腹胀、反胃、便秘、大便干结等症 ， 尤其适合于中老年人人群食用 。
结语：黑芝麻怎么吃治便秘?黑芝麻治便秘的食用方法有黑芝麻松子糊、黑芝麻香蕉奶昔、黑芝麻南瓜羹 ， 同时可所进食富含维生素、膳食纤维的蔬菜、水果 。
【黑芝麻怎么吃治便秘，黑芝麻治便秘的三大食谱】
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