男人养生粥芡实山药薏仁粥专治乏力困倦
【男人养生粥芡实山药薏仁粥专治乏力困倦】很多人在冬季最明早症状就是感觉身体乏力 ， 混身感觉不舒服 ， 下面为大家介绍一种男人专用养生粥 ， 专门针对乏力困倦身体不适的朋友 。芡实山药薏仁粥专治乏力困倦
芡实被人们誉为“水中人参” ， 有药食两用的价值 。芡实甘涩 ， 性平 ， 入脾、肾经 ， 由于味甘 ， 故能补脾利湿;由于味涩 ， 才能固肾 ， 治腹痛泄泻能闭气 。中医认为芡实有“补而不峻”、“防燥不腻”的特点 ， 药性缓和 ， 因此需用小火慢煮 ， 食用时需细嚼慢咽 。据现代营养专家研究 ， 芡实营养丰富 ， 既可替代粮食充饥 ， 又可烹制为小吃 ， 咸甜皆宜 。如果将芡实制作成各种药膳 ， 则能充分地将药食两用的功能结合起来 ， 相得益彰 。
山药是一味平补脾胃的药食两用之品 ， 能滋肾健脾、益肺气、化痰去咳、强健机体 。临床上常用于治疗脾胃虚弱、食少体倦、湿热泄泻等病症 。《本草纲目》中说薏苡仁能：“健脾益胃 ， 补肺清热 ， 去风胜湿 。”这就指出薏苡仁能健脾、渗湿、止泻、清浊化痰 ， 是中医里常用的利水渗湿药 。红枣健脾益胃、安神养肾、益肝补血 ， 是极佳的营养滋补品 。《本草纲目》中记载：红枣治“脾虚弱、食少便糖、气血亏虚”等疾病 。因此 ， 脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人 ， 只要每日吃红枣七颗 ， 便能达到健脾胃、止泻、补气血的效果 。芡实山药薏仁粥有化痰祛湿、健脾益胃、益肾养肝、行气养血的功效 ， 可治疗痰湿体质者出现的困倦疲乏、身重无力、肌肉松软的现象 ， 从而提高身体素质 。
芡实山药薏仁粥的做法
材料：取芡实15克 ， 薏苡仁、山药各30克 ， 红枣(去核)10枚 。
做法：将山药去皮 ， 切成细条 。然后把所有食材放入锅中 ， 加入1000毫升清水用小火煮沸后 ， 焖20分钟 ， 然后空腹食用 。每天两次 。
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