间歇式跑步有什么作用
【间歇式跑步有什么作用】
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1、花费的时间不长 ， 且可以达到有氧运动的效果 ， 对时间少需要运动减脂人群效率高 。
2、静息燃脂效率更高 ， 间歇运动后身体还会处于一个运动后燃脂状态 ， 相比有氧燃脂时长更长 。
3、间歇运动交替进行 ， 更好突破平台期 ， 身体的方式不断转换 ， 能让身体保持很好持续消耗 。
4、提高对乳酸忍耐力 ， 增加运动速度及耐力表现 。
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