【营养粥配方 教你做出美味养生的八宝粥】

文章插图
1、八种配料：大米、糯米、小米、黄豆、绿豆、红豆、红枣、桂圆 。
2、做法：浸泡：煮粥前先将米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开 。
3、各种豆类浸泡一夜，米类浸泡半天，红枣洗净，干桂圆去壳 。
4、先用大火煮开，再转小火熬煮约30分钟 。别小看火的大小转换，粥的香味由此而出！
5、所有材料加入适量水和冰糖，放砂锅中，大火烧开，小火煮到粥软烂粘稠即可 。

推荐阅读

• 淮山粥不能和哪些食物搭配在一起吃
• 牛鞭的营养价值与功效解析-补肾壮阳
• 花生浆的营养与功效 你都了解吗
• 男士凉鞋搭配方法 学会这3招，让你清爽又帅气
• 正宗牛杂做法及配方 正宗牛杂怎么做
• 炒酱做法 两款正宗东北压锅酱配方
• 香菇炒豆角丝的营养 大家可以了解一下
• 老人应及时补充的营养素
• 野生草菇的营养价值和图片
• 莲子牡蛎汤的配方 你都了解吗