3 孩子食欲不振 支几招让宝宝胃口好
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10、补锌以食补为佳
夏季补锌以食补为佳 ， 最好的方法是多吃动物肝脏、瘦肉、蛋黄和鱼类等富含锌的食物 。食物中含锌量最高的是牡蛎 ， 牡蛎蒸蛋就是一个很好的补锌菜谱 ， 宝宝食用不仅容易消化吸收 ， 而且有促进食欲的作用 。
11、在食物中放适宜的盐
宝贝出汗多会失去钾、钠等矿物质 ， 多喝汤、粥不仅可补充体内被高温蒸发掉的水分 ， 还可补充出汗时失去的钾、钠等矿物质 ， 防止出现厌食、乏力等不适 ， 甚至由此引发中暑或暑热症 。
12、适当加粗粮
食物越来越精细 ， 对宝宝来说不是太好；这样不仅会娇惯了宝宝的胃 ， 使肠胃蠕动变慢；还会影响宝宝的咀嚼能力和牙的生长 ， 使牙齿变得脆弱 。偶尔吃粗粮 ， 杂粮 ， 比如玉米粥 ， 山芋粥 ， 黑米 ， 小米（最有营养 ， 而且健脾） ， 各种豆类坚果都是不错的选择 。
13、及时补充水分
最好是白开水 。出汗多的宝宝可以补充一些糖盐水 ， 也可以喝一些矿泉水 ， 但不能用纯水或纯净水来替代 。另外碳酸饮料不能多喝 ， 否则会增加钙的流失 。
14、蛋白质补给别忽略
夏季宝宝活动多 ， 睡眠时间相对较少 ， 消耗多 ， 这个时候更加要满足宝宝生长发育快的需求 ， 尤其不可忽略的就是补充充足的优质蛋白质 。补充蛋白质最好采用食补 。常见的优质蛋白质有牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类 ， 而且它们同时还含有较多的锌和钙 。【3 孩子食欲不振 支几招让宝宝胃口好】
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