五种水果能预防疾病
日常生活中 ， 水果是我们常吃的食物 ， 水果的营养价值不仅可以帮我们养生 ， 还能预防常见的慢性疾病 。因此 ， 在我们的日常饮食中 ， 一定不能少了水果 。今天 ， 就和小编一起来看看预防疾病的5种水果都有哪些 ， 别错过了 。
五种水果能预防疾病
1、苹果有益于大脑
研究发现：苹果中含有的抗氧化剂槲皮素 ， 能改善神经系统的整体健康状况 。美国康奈尔大学的研究者则发现 ， 苹果有助于保护神经细胞免受氧化应激反应 ， 降低了人们患上认知障碍症的风险 。
2、香蕉预防心脏病
香蕉中所含有的膳食纤维、钾元素、维生素C和维生素B6协同工作 ， 能确保心脏处于最优的工作状态 。
3、葡萄有助于燃烧脂肪
【五种水果能预防疾病】葡萄中富含的白藜芦醇 ， 燃烧脂肪的效果特别好 。美国佐治亚大学的研究者发现：白藜芦醇能导致脂肪细胞的分解速度比正常速度快出2.46倍 。
4、橙子能减轻皱纹
橙子中丰富的维C有助于逆转阳光和污染引起的皮肤损伤 ， 减少皱纹 ， 提高皮肤的整体质地 。
5、梨能预防癌症
梨中含有的膳食纤维要比其他水果都要多 ， 它有助于结肠中致癌物质的排出 ， 从而降低人们患上结肠癌的风险 。此外 ， 它还含有根皮素这种类黄酮 ， 能抑制黑色素瘤、淋巴癌、肝癌和结肠癌细胞的生长 。
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