晚餐吃什么水果能帮助减肥 晚餐能帮助减肥的水果


晚餐吃什么水果能帮助减肥 晚餐能帮助减肥的水果

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1、葡萄柚 。葡萄柚中的酸性物质可以增加体内的消化液,促进消化,使营养更容易被吸收 。并且,其含有丰富的维生素C,不仅可以消除疲劳,还可以美化肌肤 。
【晚餐吃什么水果能帮助减肥 晚餐能帮助减肥的水果】2、番茄 。几乎全由水造,食之饱肚,卡路里又低,用来减肥比较合适 。番茄含有茄红素,食物纤维及果胶成分,可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动,而且独特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好的减肥食品 。
3、菠萝 。菠萝属于热带水果,它的蛋白分解酵素相当强,可以促进消化,燃烧脂肪,有助于减少肥胖 。虽然它可以帮助肉类的蛋白质消化,但是如果在餐前吃的话,很容易造成胃壁受伤,需要注意 。
4、奇异果 。也叫猕猴桃,一直是减肥人群的最爱,含有丰富的食物纤维、钾以及大量的蛋白分解酵素,和肉类菜肴搭配是最好不过的 。带点酸甜味儿的奇异果,有防止便秘,帮助消化,美化肌肤和瘦身的奇异效果 。
5、香蕉 。香蕉含有丰富的食物纤维、维生素、钾质等物质,能有效地促进消化,有强化肌肉和利尿软便的功能 。以糖质为主成分的香蕉,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力,而且它很有饱足感,热量也低,吃上一根就可以果腹 。

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