怎样做利于牙齿美白

【怎样做利于牙齿美白】
每当和别人交流说话的时候如果是一嘴黄牙那肯定会非常的雅观,所以我们大家都想让自己的牙齿非常白亮,但是牙齿白亮是需要坚持良好的生活习惯,注意卫生才能做到的,下面我来给你提几条建议,希望能对你的牙齿美白有帮助 。步骤阅读
经验步骤:

    1首先要养成按时刷牙漱口的习惯,每天早晚都要按时刷牙,饭后一定要漱口,这两点对牙齿健康、牙齿美白有很大的帮助 。一定要坚持,坚持下来才能看到效果 。
    2平时饮食的时候要少吃些太油腻的食物,也要少吃一些色素太多的食物,否则很容易会把牙齿染黄,可以多吃些绿色蔬菜,既有利于身体健康,又有利于牙齿健康 。

注意事项:很多人不喜欢吃芹菜,因为芹菜有一种特殊的味道,但是芹菜中的纤维素就像扫把,可以扫掉牙齿上的部分食物残渣 。另外,芹菜算是一种比较难咀嚼的蔬菜,而越是费劲咀嚼就越能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,从而达到自然的抗菌效果 。所以芹菜是一种可以美白牙齿的蔬菜 。

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