很容易紧张发抖怎么办
【很容易紧张发抖怎么办】这是缺乏自信的表现 ， 需要从平时慢慢锻炼 。心态放轻松 ， 不要把它想成一件很紧张的事 。多经历一些容易让自己紧张的事情 ， 时间长了就不会再发抖 。在平时 ， 也可以多与人沟通交流 ， 学会交往 。交往可以帮助一个人慢慢地摆脱害羞 。害羞者可以一边与人交往 ， 一边观察别人是怎么交往的 ， 在实践中学会交往的技巧 。还有学会意念控制和自我暗示 ， 每当到一个陌生场合 ， 感到紧张、羞怯的时候 ， 就暗示自己镇静下来 ， 什么都不去想 ， 把面前的陌生人当作自己的熟人一样 。用自我暗示的意念控制方法来突破这开头的阻力 ， 是一种有效的措施 。但是如果紧张发抖的情况比较严重的话 ， 最好找心理医生进行辅导 。
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