孕妇可以吃八宝粥吗 建议自己熬制
大家好，小号哥来为大家解答以上问题孕妇可以吃八宝粥吗，建议自己熬制很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
一、孕妇可以吃八宝粥吗
八宝粥孕妇可以吃 。
八宝粥里的大米种类繁多，营养多样化 。但是对于孕妇来说，可以选择买一些米饭自己煮，不要买外面的八宝粥 。为了保质期里面会有很多添加剂，不利于身体健康，但是自己做出来的东西就健康多了 。
二、孕妇吃八宝粥的好处
1容易消化
当大米在60摄氏度以上的温度下煮沸时，它会糊化 。煮软的粥入口即化，吃完非常容易消化 。非常适合孕妇和肠胃不适的人 。
增强食欲，补充体力 。
当孕妇食欲不振时，喝些清淡开胃的东西煮粥，如梅干、甜姜、配菜等，既能促进食欲，又能补充体力 。
3预防便秘
八宝粥含有大量的水分和许多营养成分 。准妈妈平时多喝水，既能充饥，又能为身体补充水分，有效预防便秘 。
三、孕妇吃罐装八宝粥的危害
1.八宝粥罐头含糖量高，经常食用容易增加患妊娠期糖尿病的风险，影响孕期母婴安全 。
【孕妇可以吃八宝粥吗 建议自己熬制】2.八宝粥罐头在生产过程中可能会添加一些添加剂，比如防腐剂 。这些添加剂可能会对怀孕期间的胎儿发育产生不利影响 。所以不建议孕妇食用 。
四、八宝粥怎么煮
材料：
红豆50克，纯净水300毫升，花生仁20克，莲子干15克，红枣干50克，无核红葡萄干50克，糯米180克，黑米50克，松子15克，纯净水2200毫升，冰糖100克 。
练习：
1.红豆、花生洗净，放入水中浸泡2小时，倒掉水分，然后放入小锅中，加入300ml水盖好，中火煮30分钟，关火 。煮好的豆汤留着 。莲子用清水浸泡2小时，捞出 。取出莲心 。红枣洗净去核 。葡萄干洗净 。
2.糯米、黑米洗净，浸泡2小时，沥干 。
3.取一个大汤锅，放入红豆、花生、煮豆汤、莲子、红枣、葡萄干、糯米、黑米、松子、水2000ml，大火烧开 。锅上横放两根筷子，筷子盖上锅盖，转中小火，煮1小时20分钟 。在此期间，偶尔用勺子搅拌一下，以免粘锅 。加入冰糖，稍微搅拌，小火炖30分钟 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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