3 宝宝夏季养生的15个小常识
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8、午睡不宜太长
夏日午时气温最高 ， 家长都希望宝宝多睡少动 。通常 ， 人在入睡80～100分钟后 ， 由浅睡眠转入深睡眠 。这时 ， 脑血流量减少 ， 身体新陈代谢水平明显降低 ， 如果宝宝在深睡眠阶段突然醒来会有强烈的不适感 。午睡一定要适度 ， 以免影响健康 。
9、注意补钙
据资料 ， 夏天也是儿童佝偻病的高发期 。天气炎热 ， 孩子食欲差 ， 进餐量减少 ， 孩子从食物中摄取的钙质也相应减少 ， 加上出汗多 ， 钙丢失得也多 。同时 ， 夏季日光暴晒 ， 孩子在户外活动的机会也不多 。这样一来 ， 钙的摄入量少而排出量增多 ， 易发佝偻病就就不难理解了 。防范的措施是在医生的指导下服用适量钙片和维生素D 。
10、勤洗澡、勤换衣服
宝宝的皮肤娇嫩 ， 出汗多就容易发生痱子、疖子等皮肤问题 ， 所以给宝宝勤洗澡、勤换衣服是非常重要的 。洗澡水的温度一般控制在32℃～35℃ ， 水温高了起不到散热的作用 ， 反而越洗越热；水温低了 ， 宝宝容易着凉 ， 所以给小宝宝洗澡 ， 家长最好测一下水温 。正常情况下 ， 宝宝在夏天可一天洗两次澡 ， 到了三伏天 ， 一天可洗3～4次澡 ， 以保持皮肤清洁和汗腺通畅 。另外 ， 夏季里要防烫伤 。把热水瓶、热汤、热粥、热油放在小儿碰不到的地方 。洗澡时应先倒入凉水 ， 然后再加入热水 ， 以免小儿误入而被烫伤 。
【3 宝宝夏季养生的15个小常识】11、汗后不宜冷水澡
宝宝生性好动 ， 夏季出汗多 ， 大汗时不能冲冷水澡 ， 冷水澡可造成毛孔迅速闭合 ， 热量不能散发留存体内 ， 影响机体功能 ， 一些感冒病毒就会乘虚而入 ， 容易生病 ， 运动后半小时 ， 洗温热水澡有利于调节体温和放松全身肌肉组织 。
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