春季三种补法
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一、神补
春天是精神病患者易发病季节 。一般人也可能出现情绪不稳、多梦、思维活跃而难以集中 ， 出现困倦乏力 ， 精神不振等“春困”症 。尤其年老体弱多病者 ， 对不良刺激承受能力差 ， 春季常多愁善感 ， 烦躁不安 ， 正如《老老恒言》指出：“老年肝血渐衰 ， 未免性生急躁 。”改变这种不良情绪最佳方式就是根据个人的体质状况和爱好 ， 寻求各自的雅兴 ， 以陶治情操 ， 舒畅情志 ， 养肝调神 。春暖花开时 ， 可约上亲朋好友外出踏青赏柳、玩鸟或散步练功等 ， 有利于人体吐故纳新 ， 采纳真气 ， 以化精血 ， 充养脏腑 。
二、食补
春季食补宜选用较清淡温和且扶助正气、补益元气的食物 。如偏于气虚的 ， 可多吃一些健脾益气的食物 ， 如米粥、红薯、山药、土豆、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、鹌鹑肉、牛肉、瘦猪肉、鲜鱼、花生、芝麻、大枣、栗子、蜂蜜、牛奶等 。偏于气阴不足的 ， 可多吃一些益气养阴的食物 ， 如胡萝卜、豆芽、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋、鸭肉、兔肉、蛙肉、龟肉、甲鱼等 。另外 ， 春季饮食还要吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物 ， 如新鲜【春季三种补法】
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