肩膀厚实怎么减 肩膀厚怎么减掉
【肩膀厚实怎么减 肩膀厚怎么减掉】
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1、想要针对性解决肩膀宽厚的问题 ， 这一类型的女性朋友可以多举举哑铃 ， 又或者是做一些上半身的瑜伽训练 ， 这样都可以帮助减掉手臂以及肩膀上的肉肉 ， 同时让上半身的线条更加凸出 ， 这样看起来就不会再显胖了 。减肥建议到正规医院咨询专业的减肥医生 ， 切不可以盲目减肥 。
2、一般肩膀厚指的是两个问题:斜方肌太高造成的溜肩 ， 胸部和肩部锻炼不足而造成的棱角不够分明 。如果是前者 ， 多练习肩中束 。比如侧平举之类的 ， 控制不要耸肩 ， 不然斜方肌会继续变大 。如果是后者问题 ， 那就说明你需要减脂了 。然后多多联系胸肌 ， 避免练习肩前束 。比如哑铃/杠铃卧推等 。
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