处暑养生吃什么好 这些水果最有效去秋燥
处暑养生吃什么好?处暑节气到来，秋天也到了，这个时候天气渐渐凉爽，要注意预防秋燥，秋季本来就是腹泻高发季节，如果此时再大量食用西瓜等寒性水果就很容易拉肚子，孩子更要少吃 。那么处暑吃什么水果呢?下面小编为您介绍适合处暑吃的8种水果 。
1、梨
据《本草纲目》记载，梨可“润肺良心、消痰降火”，处暑吃梨子能利尿通便、缓解秋燥 。在秋季气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解秋燥，有益健康 。
梨肉脆多汁，酸甜可口，营养价值很高，一般人都可食用，肝炎、肝硬化、肾功能不佳者尤其适合 。但值得注意的是本品性寒凉，故一次不要吃得过多;脾胃虚寒者、发热的人不宜吃生梨，可把梨切块煮水食用 。
2、苹果
苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，它们都是天然抗氧化剂，对预防心脑血管疾病尤其有效 。苹果的含钙量比一般水果丰富得多，可帮助代谢掉多余盐分，有助减肥 。最新的研究发现，多食苹果能增强肺功能和预防肺癌，患有慢性支气管炎、肺气肿等肺部疾患者以及常下厨的妇女不妨经常吃些苹果 。
吃苹果别啃苹果核!苹果核含有少量有害物质——氢氰酸 。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷 。但也不必过分担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有 。需要提醒的是：吃苹果时习惯啃到果核，虽不会马上导致中毒，但长期这样吃，的确对健康不利 。
3、葡萄
葡萄同样是很好的时令水果，有益气补血、补脑安神、除烦明目的功效，适合燥热、耗气伤阴的处暑节气食用 。人体在经历了炎热潮湿的夏季后，体内聚集了大量的毒素，而且内热重、身体困乏，葡萄有很好的利小便的功效，适当多吃一些，可以帮助人体排出毒素，消除内热 。
从中医角度看来，葡萄和枸杞一起吃，能补血、补气 。葡萄和蜂蜜一起吃，能除烦止渴，改善咽干津少、食欲不振、热病烦渴症状 。建议带果皮一起吃，但一定要泡洗干净，防止误食果皮上残留的农药 。此外，吃葡萄也可带籽吃，葡萄籽有很好的抗氧化、抗衰老和抗癌作用 。
4、山楂
山楂含有丰富的氨基酸、维生素、微量元素等 。每100克山楂含89毫克维生素C，相当于胡萝卜的7~8倍 。山楂助消化作用明显，所含有的粗纤维甚多，可促进肠蠕动 。山楂还可以增强胃蛋白酶的活性，所含的脂肪酶能促进脂肪的分解，起到消食积、助消化作用 。
用山楂做药膳及食品方式颇多，可做成山楂糕、山楂片、果丹皮，还可做汁、酒、酱、元宵馅、冰糖葫芦、罐头等，可根据自己的喜好进行选择 。煮肉时加少量山楂，可缩短煮肉时间，并使味道鲜美，钙质也在微酸的肉汤中容易溶解，便于吸收 。
处暑吃什么水果?除了以上水果，还有一些水果应该要多吃 。如石榴、桃子、龙眼等 。为什么呢?下面小编为您介绍 。
5、龙眼
老福州的生活习俗是，在处暑的时候要吃龙眼配稀饭，因为夏天的时候天气比较热，人体消耗了很多的热量，吃龙眼能补充热量 。龙眼偏温性，有益心脾，补气血，有滋补养气的作用 。老一辈的吃法就是剥一碗龙眼，混着稀饭一起吃 。
龙眼焙干后为桂圆 。桂圆味道甘甜清香，是南国果中珍品，是滋补中的佳品，适合心脾两虚、气血两虚的人作进补之用，对于心慌、失眠者也有宁心安神的功效，可助睡眠 。桂圆直接食用就很有效，如果再费点儿心思把它做成甜羹，效果就更好了 。
6、木瓜
木瓜含木瓜还原糖、齐墩果酸、维生素C、木瓜酸等，有抗菌和保肝的作用，此外还含有多种氨基酸以及矿物质，据分析，半个中等大小的木瓜可以提供成年人一天维生素C的需求 。木瓜所含的齐墩果酸可保护肝脏，软化血管壁，降低血脂及抗炎抑菌，足见常吃木瓜的好处 。
木瓜适宜于一般人食用，尤其是营养缺乏、消化不良、肥胖和产生缺乳的人更宜常食 。每次14个左右 。由于木瓜中的番木瓜碱对人体有小毒，故每次食量不宜过多，过敏体质者应慎食 。怀孕时也不能吃木瓜，因为木瓜可引起子宫收缩，导致腹痛，甚至流产 。此外，胃酸过多者不宜用 。
7、石榴
石榴中含有非常丰富的矿物质，还有花青素和红石榴多酚两大抗氧化成分，还含有维生素C、亚麻油酸以及叶酸等，能够为我们的肌肤迅速补充水分 。石榴性温，味甘、酸、涩，具有生津止渴的功效，适用于津亏口燥咽干、烦渴、久泻、白带清稀频多等症状 。
泻痢初起及咳嗽痰多新病不宜吃石榴 。另外，小孩却不宜多吃，老人和肠胃功能弱的人亦不能多吃，一天最多吃半个 。正常人一天最多吃1个石榴，因为石榴中果酸含量很高，吃多了对牙齿和肠胃都会造成伤害 。
8、桃子
桃子从6月中旬到10月初都有成熟的 。桃子富含多种维生素、矿物质及果酸等，纤维成分果胶颇多，有缓解便秘的功效 。其含铁量居水果之冠，为苹果和梨的4至6倍，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物 。
未成熟的桃子不能吃，否则会腹胀或生疖痈 。即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多会令人生热上火，更不能与甲鱼同食，烂桃切不可食用，糖尿病患者血糖过高时应少食桃子 。
【处暑养生吃什么好 这些水果最有效去秋燥】
推荐阅读
- 分解者属于营养级吗
- 养猫在家不能养的花 养猫不能养的花
- 大棚泥鳅养殖怎样换水 大棚养殖泥鳅如何换水
- 胃不好吃什么能养胃？专家为你推荐这八种
- 马蹄莲盆栽养护方法
- 春季养生别犯这六个错误 吃得太酸辣
- 赛马娘伏特加怎么养
- 莲子皮有何营养价值
- 莲子可以生吃吗_
- 包养违法吗