食疗补气法 推荐四款补气药膳

气虚是中医常见的一种病症,引发气虚的因素有很多,气虚的种类也有很多,包括肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚诸证,那么该如何补气呢?中医介绍,食疗补气效果很好,下面就为大家推荐简易补气食疗方!
一、牛肉西红柿汤
材料是牛腩肉,西红柿 。做法也很简单,先将牛肉切块,焯水,去掉浮沫,然后加大料,葱段,姜,炖煮到牛肉软烂,再加入切小块的西红柿煲3、5分钟,加入调味品,香菜末就可以了 。
营养讲解:牛肉是肉类(除肝脏)中含铁最多的,中医讲也是补气血,调脾胃上好的食物,且热量也不高 。补铁还有一点需要注意就是补充维生素C,因为维生素C可以促进铁的吸收,加大铁北*的利用率和吸收率,这里添加的西红柿妙处就在这里,西红柿富含维生素C,还含有可以抗衰老防癌的番茄红素 。还有就是香菜,香菜属热性,可用来助汗排湿 。所以这款汤品特别推荐 。营养互补,荤素搭配,可以说是绝配 。
二、山药木耳煲乌鸡
材料是乌鸡,山药,木耳 枸杞
营养讲解:乌鸡不用多讲,历来是女性滋补身体的上选 。加上了山药,更突出冬季进补的效果 。从口味上来说,山药的柔润和牛肉的鲜美相得益彰,还能让汤汁乳白,鲜味柔和 。从营养上讲,山药是健脾、除湿、补气、益肺最佳的平补脾胃的药食两用之品 。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用 。可逐渐恢复脾胃运化功能,使食物不再是蓄积体内形成脂肪,而是转化成营养精微,从而生成气血改善手脚冰凉消耗分解体内沉积的脂肪的作用,从根本上帮助女性彻底的健康瘦身,红润肌肤 。加上少许木耳和枸杞,除增加营养的作用之外,木耳还可以起到清除油脂,体内垃圾的作用 。当然,这也符合我国饮食注重色香味俱全的色 。
【食疗补气法 推荐四款补气药膳】

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