秋季大枣 五种食用方法的不同功效

秋季大枣五种食用方法的不同功效
【秋季大枣 五种食用方法的不同功效】1.红枣煮粥,养血补肝
按照中医食疗养生理论,食疗养生一定要重视养肝,而用红枣煮粥就是养肝的一个好办法 。将红枣与百合煮粥,适合晚餐时食用,不但有助于养血补肝,还能改善睡眠质量 。
2.红枣泡茶,健脾暖胃
选用党参15~30克,大枣5~10枚,一起煎汤代茶饮用 。也可以加入陈皮2~3克以调胃气 。
3.红枣蒸食,强身除烦
将红枣洗净,用清水浸泡约2小时后,剔去枣核,与泡发好的黑木耳一起,加适量清水、冰糖,上笼蒸约1小时即成蒸枣 。每日早、晚餐后各服一次,尤其适用于血虚乏力、面色苍白、心慌心惊及贫血者食用,但是要注意痰湿及积滞者不宜多食 。
4.红枣蜂蜜膏,改善失眠
准备两斤红枣,洗净去核取肉捣烂,加适量水用文火煎,过滤取汁,混入500克蜂蜜,于火上调匀成枣膏,装瓶备用 。临睡前喝汤吃枣,能加快入睡,改善失眠 。每次服15毫升,每日2次 。
5.红枣生姜茶,调胃气
准备半斤红枣和生姜,然后将甘草、丁香和沉香捣成粉末,然后加点盐,每次15到25克,清晨煎服或泡水代茶饮,每日数次,有养胃的效果 。
小编提醒:
1、干红枣大小各异,虽然在营养和食疗功效上差别不大,但从口味上建议,泡水泡茶时选用大个的红枣,特别是新疆产的红枣,口感很甜,最好将其撕成几半再用;熬粥、泡酒等则可随意选择 。
2、虽然红枣有益健康,但也要掌握一定的原则和度 。每日食用不多于15个 。
所以红枣能够药食两用,但如果不辨病因、不分体质的随意食用红枣也会有损于健康 。

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