西兰花怎么做好吃 营养价值超高
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【西兰花怎么做好吃 营养价值超高】1、首先把西兰花分成适宜的大小 ， 洗干净 。然后用煮锅烧水 。
2、水开以后 ， 倒入西兰花 ， 同时加1~2勺食用盐 ， 几滴芝麻油 。
3、继续大火煮两分钟 ， 不能煮过了 ， 不然炒的时候西兰花会碎 。然后装盘备用 。
4、胡萝卜两根 ， 切丝 ， 大蒜两瓣切碎 。热锅下少量的食用油 ， 然后倒入胡萝卜丝翻炒 ， 加少许的食用盐 。
5、胡萝卜丝装盘 ， 然后再次倒适量的食用油 ， 倒入西兰花 ， 翻炒均匀后加入胡萝卜丝 。
6、炒均匀后 ， 加适量的食用盐就可以装盘出锅啦 。
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