游泳一小时等于慢跑多少分钟
游泳一小时相当于跑步至少是10公里 。也就是相当于坚持快跑一小时以上 ， 慢跑一个半小时 。
【游泳一小时等于慢跑多少分钟】游泳是最好的减肥办法 ， 因为游泳涉及到四肢都同时做运动 ， 而且运动比较协调 ， 另外水温也比较低 ， 这样有利于消耗热量 ， 游泳有利于保护膝关节 ， 是最好的运动方式之一 。而跑步容易加重膝盖的负担 ， 容易造成慢性关节炎 ， 以及髌骨劳损等现象 ， 如果条件允许 ， 最好的运动方式还是选择游泳 。
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