大象的腿什么的
【大象的腿什么的】大象腿是对腿粗的人的一种叫法 ， 形容腿跟大象的腿一样 ， 让你散发女性魅力的雌激素 ， 其过量分泌是让下半身变胖的罪魁祸首 。
锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯 。专家们认为跑步能消耗脂肪 ， 但对腿粗臀肥的人来说 ， 他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服 ， 不想坚持下去 。因此 ， 把步行和跑步相结合是一个好方法 。那就是以步行为主 ， 途中作几次短距离跑步 ， 每次跑步一两百米 ， 习惯后 ， 逐渐把跑步的时间延长 。
游泳是很受欢迎的健身活动 。专家们认为 ， 如果想在游泳池中锻炼双腿 ， 可在浅水的一端跑步 ， 或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作 。水的阻力会使双腿活动比较费力 ， 却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡 ， 因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法 。
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