土豆炒芹菜——降低血压美白护肤
在日常生活中有一种食材在我们的餐桌上是最为常见的，那就是土豆了，土豆是一种低热能、多维生素和微量元素的食物，而且是百搭的一种食材，今天我们就是来看看土豆和芹菜一起炒着食用会有怎么样的效果 。
土豆炒芹菜
准备材料：土豆、芹菜、红辣椒、老干妈辣椒酱、油、酱油、盐、姜、蒜 。
1、将土豆去皮洗净切丝，放在加醋的冷水中浸泡10分钟 。切葱花、拍蒜碎，把姜切丝和红辣椒切圈 。
2、芹菜去根须，保留少许芹菜叶子，洗净后，切成段，把芹菜梗的开水中焯一下，捞起沥干水备用 。
3、将浸泡好的土豆丝捞出沥干水 。先用油炸过一下土豆丝，慢慢捞起放冷 。
4、热锅放入少许油，把蒜碎，红辣椒圈，姜丝炒香 。加入老干妈辣椒酱炒一下，把炸过的土豆丝放入快速翻炒 。淋上酱油 。
5、这个时候再加入芹菜炒，然后撒上盐，撒上葱花，炒均匀后就是可以上桌了 。
功效：土豆中是含有丰富的赖氨酸和色氨酸，还含有丰富的钾、锌、铁，我们食用土豆是有很好的滋阴润燥的作用 。我们食用芹菜是有很好清热解毒、养精益气、清洁血液、降低血压、宣肺利湿等功效，我们经常食用芹菜是能够帮助皮肤抗衰老和美白护肤，经常食用这款菜肴对于降血压是有不错的功效 。这款菜肴把土豆的蛋白质和芹菜的高纤维结合起来，不仅是可以补充身体营养，也是不会增加肠胃负担 。
上面就是小编为大家介绍的关于土豆炒芹菜的做法了，是一款可以美容，也是可以清理肠道的食物，所以大家一定是要好好的学习这款菜肴的做法，但是我们要注意患有糖尿病在食用这款菜肴的时候就是要适量了，脾胃虚寒的人群也是不宜多吃 。
【土豆炒芹菜——降低血压美白护肤】
推荐阅读
- 大辣子怎么炒好吃? 你会做吗
- 土豆有芽了还能吃吗
- 辣椒炒肉片怎么做
- 韭菜籽泡水喝要炒吗 专家教你如何正确养生
- 加杠杆炒股是什么意思
- 新疆沙湾大盘鸡做法
- 苦瓜怎么炒好吃又好看
- 炒面条最简单做法
- 胡椒要炒吗
- 黄鳝炒辣椒的做法