站起来头晕？小心痴呆风险增加54%！中风风险高达2倍！

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知书答理新增加的午间档节目--养生谣言粉碎机在周一开播啦！大家都来答题赢积分了吗？

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作为中老年朋友的健康养生小棉袄，在这里不仅能学养生知识，还能分辨荒诞夸张的健康谣言，每道题简直都能让你大吃一惊！

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在昨天被粉碎的四道题目里面，相信其中一道题所说的内容，大家一定都亲身经历过！
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蹲久了站起来头晕是贫血吗？
这道题居然是假的！知书君每次蹲久了，再猛然起身时就会觉得头晕目眩、眼前一片黑，甚至要晕倒。还一度以为是天生贫血，每天都要吃上几颗大枣来补血。

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不只是女性，其实很多男性也经常会出现这样的情况。那这到底是健康出了问题呢？还是正常的生理反应呢？
蹲久了为何会头晕？
蹲久了马上站起来感觉头晕、眼前一黑、腿脚发麻，这种症状在医学上叫做直立性低血压，或者称为体位性低血压。

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体位性低血压是由于体位的改变，如从平卧位突然转为直立，或长时间站立发生的脑供血不足引起的低血压。
体位性低血压等于贫血吗？
直立性低血压≠贫血，贫血是指血液中红细胞总数减少或红细胞内的血红蛋白量减少的一种综合性病理状态。贫血的人常面色苍白，眼睑和指甲也常是苍白无光的。
而体位性低血压表现为短暂性脑缺血症状，主要见于体质较弱的女性和脑力劳动者。

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谁易发生体位性低血压呢？
年龄是体位性低血压的主要危险因素，随着年龄增长，体位性低血压的患病率有所升高。
任何原因导致的口服液体不足（不主动饮水），以及平时活动少和长期卧床的病人，突然站立后都容易导致体位性低血压。

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体位性低血压有哪些危害？
普金斯大学相关研究人员研究发现，直立性低血压者痴呆风险比常人高54％，最可怕的是，中风风险也是常人的两倍。知书君简直感觉受到了双重打击！

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如何预防体位性低血压？
▲避免快速起床、长时间卧床等；
▲坚持适度体育锻炼，增强体质；
▲保证充足睡眠，避免劳累和长时间站立；
▲饱餐和大量饮酒容易诱发低血压，提倡少食多餐；
▲长期卧床的病人和患有高血压的老年人，在起立或起床时动作应缓慢，做些轻微的四肢准备活动。
了解了真正头晕的原因，及早预防才是真正对自己的健康负责！如果您也听过这样的谣言，一定要把这篇文章转发给家人哦~