一日三餐简易减肥食谱 这样做都可以减肥
文章插图
1、早餐
A、麦皮一碗、脱脂奶一杯 。
B、苹果三个、清茶一杯 。
C、香蕉二条、绿茶一杯 。
D、提子麦包一个、乌龙茶一杯 。
2、午餐
A、蕃茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯 。
B、云吞面一碗、灼菜一碗 。
【一日三餐简易减肥食谱 这样做都可以减肥】C、什菜沙律一碟、绿茶一杯 。
D、菠菜面一碗、乌龙茶一杯 。
E、牛丸米一碗、灼菜一碗
3、晚餐
A、猪扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗 。
B、牛扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗 。
C、瘦肉九片、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗 。
D、蒸鱼六汤匙、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗 。
E、卤水鸡翼三只、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗 。
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