女性夏季养生补水最重要
炎炎夏日，夏日应该怎么养生呢?其实，女性夏季养生补水最重要，特别对于爱美的女生来说，如果夏季养生即使补水的话，可以及时排出毒素，滋润肌肤!炎炎夏日，夏日应该怎么养生呢?其实，女性夏季养生补水最重要，特别对于爱美的女生来说，如果夏季养生即使补水的话，可以及时排出毒素，滋润肌肤!
一、补充水分不可缺 。夏季汗出过多，体内亟需补充水分 。晨起空腹喝温水为补水良机 。此时喝300毫升温水能让水分迅速输送至全身，促进晨间排便，及时排出体内毒素，滋润肌肤 。
二、充足睡眠养肌肤 。充足睡眠能使保持皮肤的年轻状态 。每天睡前听轻音乐，边听边轻揉涌泉穴有助入睡 。
三、经期养生尤重要 。适宜女性经前、经后养生的食疗药膳有益母草桑寄生鸡蛋汤，具有补肝养血，养颜调经的功效 。材料：益母草30克、桑寄生20 克、鸡蛋1只 。做法：(1)鸡蛋煮熟去壳，益母草、桑寄生洗净 。(2)把熟鸡蛋、益母草、桑寄生放入清水锅内武火煮滚，改文火煲半个小时，若有需要，可放入冰糖，再煲至冰糖融化 。饮用时去益母草和桑寄生，饮汤吃蛋 。
此外，月经期禁冷水浴及进食寒凉生冷水果，以防寒凝经脉 。妇女经期腰酸也是常见症状，忌反复按摩腰骶部，以防加重盆腔充血 。
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【女性夏季养生补水最重要】
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