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睡前长时间玩手机或增加抑郁几率是真的吗？现在的我们越来越离不开手机了 ， 不少朋友都有睡前玩手机的习惯 ， 近日据央视频发的视频中 ， 专家称睡前长时间玩手机或增加抑郁几率 ， 下面一起来了解一下吧 。
【睡前长时间玩手机或增加抑郁几率是真的吗 睡前长时间玩手机会抑郁吗最新消息】
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睡前长时间玩手机或增加抑郁几率是真的吗经常性睡前长时间看手机有什么后果？
专家指出：
1、长时间看手机会缩短夜间睡眠时间；
2、手机发光屏令大脑兴奋 ， 影响入睡 ， 真正入睡后睡眠质量也会下降 。
据悉 ， 睡前玩手机是可以导致抑郁症的 ， 人们在夜间面对可自主发光的背光式屏幕时 ， 体内褪黑激素的分泌会受到抑制 ， 进而延缓人们入睡的时间 。
建议及时的改变这种不良的生活习惯 ， 以免给身体造成严重的危害 。长此以往 ， 不但出现睡眠问题 ， 会影响脑功能 ， 还会出现焦虑抑郁问题 。
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