减脂蔬菜沙拉的做法 怎样做减脂蔬菜沙拉
文章插图
1、苦菊一把 ， 番茄8个 ， 花生一把 ， 鸡蛋2个 ， 白糖半勺 ， 生抽一勺 ， 糖半勺 ， 苹果醋2勺 。
2、花生米冷油下锅 ， 慢慢会闻道花生米的香味 ， 颜色会变重些 ， 小火2分钟炸熟
3、炸熟后的花生米过滤掉油 ， 放凉以后就会变得酥香 。
4、白糖、生抽、糖、苹果醋、清水混合均匀 。锅中放入香葱、香菜、香叶 ， 开火煮3分钟 。3分钟后关火 ， 挑出香葱、香菜和香叶 ， 把凉菜汁放置一旁晾凉 。
5、鸡蛋清洗干净 ， 冷水下锅煮熟 。
6、鸡蛋切块 。圣女果洗净切开 。苦菊洗净去根 。
7、将蔬菜混合放入容器 ， 再放入事先炸好的花生米 。
【减脂蔬菜沙拉的做法 怎样做减脂蔬菜沙拉】8、将万能凉菜汁浇在蔬菜上 ， 撒点熟芝麻即可 。
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