妈妈夏季养生保健小常识
夏季天气炎热难耐 ， 不仅要防暑、还要做到防湿、防凉 。因此 ， 谨记夏季养生保健常识 ， 有助于妈妈健康度过夏季喔 。如果夏季的你胃口不佳 ， 就要来看看夏季饮食保健常识了 。【妈妈夏季养生保健小常识】夏季天气炎热难耐 ， 不仅要防暑、还要做到防湿、防凉 。因此 ， 谨记夏季养生保健常识 ， 有助于妈妈健康度过夏季喔 。如果夏季的你胃口不佳 ， 就要来看看夏季饮食保健常识了 。
夏季保健知识：
一是饮水莫待口渴时 ， 口渴时表明人体水分已失去平衡 ， 细胞开始脱水 ， 此时喝水为时已晚 。
二是大渴勿过饮 ， 这样喝水会使胃难以适应 ， 造成不良后果 。前人主张：“不欲极渴而饮 ， 饮不过多” ， 这是防止渴不择饮的科学方法 。
三是用餐前和用餐时不宜喝水 ， 因为进餐前和进餐时喝水 ， 会冲淡消化液 ， 不利于食物的消化吸收 ， 长期如此对身体不利 。
四是早晨起床时先喝一些水 ， 可以补充一夜所消耗的水分 ， 降低血液浓度 ， 促进血液循环 ， 维持体液的正常水平 。
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