自控力训练方法
1、坚持每天冥想的锻炼 。
在每天的早晨起床或者某个时间段 ， 抽出半个小时冥想 ， 自己什么都不做 ， 什么都不看 ， 就闭眼放空自己 ， 也是一个很好锻炼自己的自控方式 。
2、保持自控力意志 。
在任何时候 ， 任何场所和时间内 ， 都应该给自己保持超强的自控力意识 ， 强调自己不能够做哪些事情 ， 必须在规定时间内做好任务等等 ， 都是锻炼自控力的方法 。
3、利用诱惑来锻炼自己 。
在很多时候 ， 我们自控力差总是因为身边的诱惑太多 ， 如果你能够利用诱惑来锻炼自己的自控力 ， 这样将是一种非常有效的方法 。
【自控力训练方法】自控力 ， 主要体现在”控“字上 ， 它区别于”自制力“ ， 两者却又密不可分 。自控 ， 可以理解为自我控制 ， 对外界诱惑及自身行为习惯的一种控制 。缺乏自控力 ， 就不会形成良好的习惯行为 ， 严重点会因为抵挡不住外界诱惑 ， 走上犯罪道路 。自我的控制 ， 通过调节自我的心态 ， 增强自我的意志力来提高 。
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