肝不好，未老先倒！2个中医小功法，养肝护肝超简单！

俗话讲：肝好，一切都好；肝不好，未老先倒。肝主疏泄、主藏血，身体内五脏六腑的气血运行都由它来管理。
然而，在我们的日常生活中，一些原本习以为常的行为，却成为了“肝脏的隐形杀手” 。

哪些行为最伤肝？
长期使用电脑、看电视、看手机，或者长时间看书，都是久视，会造成用眼过度，所以说，久视伤血，很容易使肝血不足。（2）怒气
怒气瞬间爆发出来，会导致肝气横逆、肝阳暴涨；而强憋着、找不到疏解的方式，也会导致肝气郁结，极易引发胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。

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（3）熬夜
熬夜，导致睡眠不足，可以说是万病之源，五脏六腑得不到休息，抵抗力便自然会下降。
熬夜对于肝来说更是致命伤害，极容易引起肝脏供血不足，影响肝脏细胞的营养滋润，而原本肝不好的朋友，千万不要别再“用生命来熬夜” 。
（4）喝酒
过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。
研究表明，每天饮高浓度酒超过两杯（25毫升）就会伤肝，而长期过量饮酒更是会容易导致肝硬化；另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。

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（5）不及时排尿
早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒” 。
（6）胡乱吃药
是药三分毒，我们吃进去的毒，肝脏也正在饱受这些药的“煎熬”；因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。

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（7）不吃早餐
吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。营养学家认为，健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。
（8）暴饮暴食
东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝；暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加，自由基越多，肝脏功能受损就越严重；三餐要有规律，定时、定量，切忌暴饮暴食。

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（9）爱吃油腻
适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌。
（10）食用加工食品
这些“食物”通常是热量高、缺乏营养素、高淀粉及高脂肪，并且充满化学物质，对人体的肝脏是百害而无一益。

2个小功法，助你养肝保肝！

（1）敲胆经
胆经是一条从头到脚的经络，大腿外侧循行，只有一条胆经，而且这段胆经敲打起来最为顺手。

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建议每天都要敲打胆经：双手握拳稍微用点力敲打左右大腿外侧各50次，每天敲打胆经，能加速胆汁分泌，提升肝脏的功能，有助于缓解压力、放松心情，对养肝非常有益。
（2）闭眼睛
眼睛一闭，就养肝，因为“肝主藏血”，肝主目，眼睛干涩、迎风流泪等眼疾其实多与肝病有关，迎风流泪是肝的收敛功能不足，眼睛干涩则是肝的精血不足。

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闭目降气法：将食指轻压在眼睑上，微揉眼珠，便会觉得舒服很多，也可直接闭目排除杂念。