hiit一天做几次
HIIT是短时间有间隙大剂量运动 ， 可以突破40分钟后才燃烧脂肪的方式 ， 不过建议 ， 在做HIIT之前 ， 可以以其他一些方式作为热身或准备 ， 比如快步走 ， 或者更简单的 ， 反复做广播体操版 。
HIIT很累 ， 一天两次差不多就是极限了 ， 再多了 ， 除非你是专门健身 ， 不需要工作学习 。
减肥需要的是持之以恒 ， 剂量过大 ， 导致心理障碍 ， 反而不容易权坚持 ， 也容易导致肌肉拉伤甚至运动伤害 。
【hiit一天做几次】hiit是高强度间歇性训练 ， 即是运动和休息组成 ， 一般是1分钟不间断高强度运动 ， 20秒钟休息 ， 至少6个循环 。
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