青菜晒干怎么晒

【青菜晒干怎么晒】
首先要选晴天的时候晾晒,再就是晒干货的青菜必须先焯水,然后在晾晒 。晾晒时尽量单摆、让青菜速干,这样晾晒出来的青菜干货不仅颜色不变,而且特别新鲜 。
青菜是指绿颜色的蔬菜,包括的种类有很多,比如说芹菜、香菜、白菜、花菜等食物都属于青菜中的一种 。这种青菜的口感比较清脆,里面的维生素含量也都非常高 。含有大量的纤维素、维生素c还有多种其他的矿物质,比如说铁离子、镁离子、磷离子等营养成分 。适量的吃青菜,不但可以增强人体的免疫力,并且可以美白皮肤、清除身体内过多的废物,从而润肠通便,起到降低血压、降低血脂的作用 。

    推荐阅读