喝什么茶能安神助眠,安神助眠的花茶

众所周知,喝茶有助于提神,缓解疲劳不适、精神不佳等症状,而且适当搭配不同的食材,煮水代茶饮也可起到助眠安神的作用,那么喝什么茶能安神助眠呢?
喝什么茶能安神助眠 1、莲子龙骨
食材:莲子、龙骨、白芍
做法:莲子、龙骨、白芍放入养生壶中,加水,煮沸十五分钟即可饮用 。
功效:具有强心降压、预防贫血、减轻疲劳、补脑安神的作用,可缓解焦虑、紧张情绪,改善阴虚火旺所致的睡不踏实、睡眠质量不佳等症 。
2、香薰菊花
【喝什么茶能安神助眠,安神助眠的花茶】 食材:薰衣草、桂花、洋甘菊等
做法:薰衣草、桂花、洋甘菊等放入养生壶中,加水,煮沸十五分钟即可 。
功效:具有健脑开窍、安神益智的功效,适用于缓解失眠多梦、记忆力减退、体倦乏力、精神不济等症,能够舒缓身心、辅助睡眠,以及提高睡眠质量 。
3、百合当归
食材:当归、百合、薰衣草
做法:将当归、百合、薰衣草放入养生壶中,加水,煮沸十五分钟即可 。
功效:具有补血益气、养心安神的功效,适用于劳累过度所致脾胃虚弱、精气不足、入睡困难等症 。
结语:喝什么茶能安神助眠?可每日适当饮用莲子龙骨茶、菩提菊花茶、百合当归茶等,但如果是因抑郁症等心理情绪疾病所致的失眠,建议及时就医 。

    推荐阅读