冬至注意事项有哪些
冬至 ， 是北半球一年中白昼最短的一天 ， 冬至是养生的大好时机 ， 主要是因为“气始于冬至” 。因为从冬季开始 ， 生命活动开始由衰转盛 ， 由静转动 ， 构成了自然界与人体的平衡与和谐 。此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰 ， 达到延年益寿的目的 。那么冬至都有什么注意事项呢？
方法/步骤11、注意防寒保暖 ， 在气温降到0℃以下时 ， 要及时增添衣服 ， 衣裤既要保暖性能好 ， 又要柔软宽松 ， 不宜穿得过紧 ， 以利血液流畅 。
22、合理调节饮食起居 ， 不酗酒、不吸烟 ， 不过度劳累
33、保持良好的心境 ， 情绪要稳定、愉快 ， 切忌发怒、急躁和精神抑郁 。
44、随时观察和注意病情变化 ， 定期去医院检查 ， 服用必要的药物 ， 控制病情的发展 ， 防患于未然 。
55、冬季运动 ， 首先要避免寒邪的侵袭 ， 其次运动量不宜过大 ， 要在动中求静 。
6【冬至注意事项有哪些】6、冬至日不可吃太过辛辣刺激的食品 ， 过食辛辣只可生阳动火 ， 导致内热积聚 ， 郁热上冲 。
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