考试时心里发慌怎么办

【考试时心里发慌怎么办】
考前可适当减负,事实上在离高考不足3个月的时间的现在,有上进心的考生都会自觉加紧备考,而且算来这时已准备充分了,进入了考前放松阶段,只须安排一定时间对考试内容有重点有选择地进行温习、练习,剩下的就是如何安排好休息、调整好心态,以最佳状态迎接考试 。多进行体能练习,心慌的主要生理表现是心跳加快,并随着心跳恢复正常而减轻或消除 。因此,进行强心锻炼可从生理上减轻或预防心慌导致的脑缺氧体征 。具体方法:晨运时练习100米快速跑,体能较差者可选择60米快速跑,每跑一次待心跳、呼吸正常后再进行下一次,运动量视各自情况而定

    推荐阅读