多喝水能预防10种病


多喝水能预防10种病

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多喝水能预防10种病
1、色斑 。
晨起一杯温水 。色斑反应了体内毒素的堆积,排毒最好的方法便是正常排泄 。晨起后喝一杯温水,有助于促进肠蠕动,利于排便 。世界健康生活方式促进会联合总会主席夏登杰教授还提醒,晚餐喝点西红柿汤,也能防治色斑 。西红柿被誉为“维生素C的仓库”,可有效减少黑色素的形成 。
2、感冒 。
比平时喝更多的水 。感冒时医生都会提示要多喝水,实际上如何喝水是有讲究的 。南京市中西医结合医院呼吸内科主任医师李芳介绍,如果感觉自己感冒了,怕冷,体温又不是很高,几乎没有出汗,头痛、鼻塞流清涕,咳出的痰不是浓痰,不是很想喝水,一般是风寒感冒的症状 。如果不严重,可以喝些热水、热汤或热粥,使身体出汗,有助于驱散风寒 。如果体温较高、出汗、咽喉红肿疼痛、咳浓痰、鼻塞流黄涕、口渴,一般是风热感冒,如果不严重,喝些薄荷茶等辛凉饮料有助于缓解症状 。
3、胃疼 。
土豆煮粥 。南京市中西医结合医院消化内科主任陈昱倩提醒,喝粥养胃,但如果粥过稀,很快会从胃内排空,反而不利于养胃 。所以喝粥养胃时要注意黏稠度,必要时不妨加点料,比如土豆粥 。中医认为,土豆和胃调中、健脾益气,能在一定程度上达到补养脾胃、缓解胃部疼痛的作用 。如果是持续性胃痛,最好还是去医院 。
4、便秘 。
多喝绿茶 。南京市中西医结合医院肛肠科副主任中医师王元钊称,多喝水利尿,但对便秘作用不大 。易便秘的人每天至少喝1500毫升水,预防便秘 。若想缓解便秘最好喝绿茶,润肠通便效果更好,尤其是毛尖类的绿茶 。
5、运动后燥热 。
间断性小口补水 。运动后体温会骤然上升,随着大量汗液的排出,人会有发热感 。此时,适当饮水可以调节血液和组织液的循环,并调节体温,增加耐力 。但是运动中最忌暴饮补水,否则会进一步增加心脏负担,甚至发生水中毒,应该间断性小口补水 。
6、肥胖 。
餐后半小时喝点水 。如果喝不够水,身体的脂肪就不能顺利代谢,使体重更易增加 。人体内很多反应都以水为介质,产生的毒性物质也要依靠水来排出,适当饮水可避免肠胃功能的紊乱 。减肥的人应该在用餐半小时后喝水,增强消化功能,有助维持身材 。
7、咳嗽 。
多喝热水 。受凉之后咳嗽,多喝热水可以稀释痰液,缓解气管与支气管黏膜的充血和水肿,有镇咳作用 。
8、烦躁 。
玫瑰泡茶喝 。天热时,人容易烦躁,此时不妨喝杯玫瑰花茶 。中医认为,玫瑰花能理气解郁、活血散瘀、温养心肝血脉、舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的功效 。不过需注意的是,喝前要请中医师把关,由于玫瑰花有活血作用,经期月经量过多的女性不要喝 。
9、醉酒 。
喝杯葡萄汁 。很多人醉酒后嗓子发干,主要是酒后失水引起的,喝几杯葡萄汁,能稀释酒精,保护肝脏 。新鲜的葡萄汁中含有丰富的酒石酸,能中和酒中的乙醇,减轻酒后反胃、恶心的症状,达到醒酒目的 。
10、失眠 。
醋兑水喝 。很多人失眠是因为脑神经受刺激而产生紧张性疲劳 。醋酸能消除或减轻紧张性疲劳感,使人轻松入眠 。但醋并不是喝得越多越好,每天一勺即可,最好用温水稀释后再喝,否则醋酸易腐蚀牙齿,喝完后还要漱口 。患有胃溃疡和胃酸过多的人尽量不要用这种方法 。
【多喝水能预防10种病】 温馨提醒:水是生命的源泉,人可以三天不吃饭,但不可一天不喝水 。平日里多喝水,并且要正确的喝水,疾病将远离你 。

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