暑假已到 儿童补脑常吃20种食物
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养生导读：暑假已到，妈妈趁着孩子在家不妨多做一些“健脑餐”，给孩子补补脑 。不要给孩子买打着“补脑”口号的保健品，日常饮食就能补脑 。那么儿童吃什么食物补脑呢？以下20种食物让你的孩子越吃越聪明！
儿童吃什么食物补脑？
1、沙丁鱼
鱼是真正的“大脑食物”，鱼肉中的欧米伽3脂肪酸对大脑功能及发育至关重要 。鱼类还能提供优质蛋白，有益大脑 。特别是沙丁鱼富含不饱和脂肪酸，以及其他有助于提高记忆力的物质，可以说是“补脑食物之王” 。
2、玉米
【暑假已到 儿童补脑常吃20种食物】玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂的作用，尤其是含谷氨酸较高，能促进脑细胞代谢，有健脑作用 。给宝宝常做些用玉米（尤其是鲜玉米）做的辅食，可促进大脑发育 。
3、洋葱
含有抗血小板凝聚的物质，能够稀释血液，改善大脑供血，对消除心理疲劳和过度紧张大有益处，每天吃半个洋葱可以收到良好的健脑效果 。
4、虾皮
虾皮中含钙量极为丰富，摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态，还可防止其他缺钙引起的儿科疾病 。适量吃些虾皮，对加强记忆力和防止软骨病都有好处 。
5、香蕉
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用 。
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