八款补血药膳 让你容颜美丽身体健康
每个月大姨妈都会如期造访，正是由于女性特殊的生理结构导致了女性贫血的高发，贫血会威胁身体健康，影响美丽的容颜，所以补血是女性朋友的必修课，那么我们该如何补血呢?下面就为大家推荐几款补血食谱，让你轻松吃出好气色 。
一、什锦糯米粥
材料：糯米500克，桂圆30克，红糖120克，瓜糖6克，黑芝麻15克，白芝麻15克，大枣30克，银耳30克
做法：
1、桂圆去壳，红枣洗净后去核，银耳浸泡发开过滤杂质，糯米洗干净备用 。
2、将糯米、大枣、桂圆、银耳、瓜糖和适量的水放到锅内大火煮30分钟 。
3、最后放入芝麻、红糖，煮熟即可 。
二、羊奶红枣粥
材料：羊奶300ml，红枣15颗，粳米250克，生硒参30克，冰糖30克 。
做法：
1、准备工作：将生硒参切成薄片，红枣去核，粳米洗干净 。
2、将粳米、红枣、生硒参放入锅内，加入适量的水，用大火滚30分钟 。
3、倒入羊奶，搅拌均匀后，盖上盖子15分钟即可 。
三、牛肉香菇汤
材料：牛肉(瘦)200克，香菇(鲜)25克，香油4克，盐3克
做法：
1、将牛肉洗净切切片，香菇洗净，用水泡软，备用;
2、汤锅置大火上，加水1000克，将牛肉片和香菇一同放入锅中;
3、待煮沸，改用小火煨炖;
4、用精盐、香油调好味即成 。
四、腐竹猪肝粥
材料：粳米100克、小米50克、猪肝100克、腐竹100克、姜3克、盐2克、色拉油3克、胡椒粉2克
做法：
1、鲜腐竹洗净，剪碎;姜片洗净切丝 。粳米、小米淘洗干净，用冷水浸泡好 。猪肝洗净，放入热水中稍烫一下，切薄片，下色拉油、盐、胡椒粉拌匀 。
2、锅中加入约1500毫升冷水，将粳米、小米粒依次放入，用旺火烧沸 。
3、然后加入鲜腐竹、猪肝片和姜丝，改用小火熬煮成粥，下入盐调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用 。
【八款补血药膳 让你容颜美丽身体健康】
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