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1、憋尿的主要原则是短时间内进食大量的液体 ， 利尿以及多运动 。建议可以在半个小时以内喝进去1000到1500毫升水 。也可以喝绿茶 ， 吃西瓜 ， 柚子 ， 火龙果这些利尿的食物 。
2、喝完水之后多运动（爬楼梯 ， 跳绳 ， 跑步） ， 这样有助于加速体内新陈代谢 ， 帮助肾小球、肾小管滤过尿液进入膀胱 ， 达到快速憋尿的效果 。
【憋尿方法 如何憋尿最快方法】3、憋尿之后膀胱充盈 ， 有利于做泌尿系彩超 ， 子宫双附件彩超 。
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