老年人减少腹胀的方法

【老年人减少腹胀的方法】步入暮年,父母们的身体各个情况都开始走下坡路,消化系统功能往往出现紊乱或减弱 。因此老年人常感到腹胀 。腹胀是指胃肠道积气,是患者自觉脘腹胀满不适的一种最为常见的症状,表现为嗳气、腹胀、肠鸣,有时还可有腹痛 。
一、少食高纤维食物 。高纤维食物如豆类、面食、土豆以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜,都是在肠胃部制造气体,最后导致“腹胀” 。因此,患者不妨在每次“腹胀”后回忆一下刚刚摄入的食品,然后记录在案——经过对照比较,您很快就能发现引起“腹胀”的“罪魁” 。
二、不食不易消化的食物 。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化,在肠胃里滞留的时间也较长,可能产生较多气体引起“腹胀” 。

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