夏天早餐喝冷饮容易伤胃气
夏天气温高 ， 人容易出汗 ， 很多人吃早餐的时候都想解渴 ， 用冷饮来代替热的豆浆或者牛奶 ， 但是长此以往有可能会伤害胃气 。夏天气温高 ， 人容易出汗 ， 很多人吃早餐的时候都想解渴 ， 用冷饮来代替热的豆浆或者牛奶 ， 但是长此以往有可能会伤害胃气 。
【夏天早餐喝冷饮容易伤胃气】中医所说的胃气并不单纯指“胃”这个器官 ， 而是包含脾胃的消化、吸收能力 ， 以及后天的免疫力和肌肉的功能等 。在早晨 ， 身体各个系统器官还未走出睡眠状态 ， 假如此时过多食用冰冷的食物 ， 会使体内各个系统出现挛缩及血流不畅的现象 。日子一久 ， 就会发现自己好像老是吃不饱 ， 大便稀 ， 皮肤越来越差 ， 或是喉咙老是隐隐有痰不清爽 ， 小毛病不断 。这就是伤了胃气 ， 并且降低了身体的抵抗力 。早饭时应首先食用热稀饭、热豆浆等热食 ， 然后再吃蔬菜、面包、水果和点心等 。
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伸个懒腰也健身
提起伸懒腰 ， 很多人都认为伸懒腰是一种很不雅观的行为 。可专家指出 ， 对于伸懒腰 ， 不但不应避讳 ， 而且要大胆伸、经常伸 ， 将其当成日常保健的一部分 。
伸懒腰 ， 集深呼吸、扩胸、展腰、举臂、绷腿等动作于一身 ， 可以通畅血脉、活络筋骨 ， 可以令全身舒爽、精力充沛 。即使大脑和身体本身并未感觉疲劳 ， 有意地伸上几个懒腰也会让人神清气爽 ， 很是享受;而且还可以通过它来健身、塑形、减肥 。
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