五种补气血食物 让你变万人迷
手脚冰凉、头晕贫血、月经不调是“冷血女人”的症状 ， 女性一旦有了这些症状之后 ， 也就表明身体在发出求救的信号 ， 是时候需要补补血了！补血补气的食物有哪些？一看见分晓 。
女性健康——补血补气的食物
1、红米
红米中含有丰富的蛋白质 ， 因此可以补充大量消耗的体力 ， 将身体维持在一个正常的体温上 ， 做一个“热血的女人” 。其中红米还富含铁质 ， 故有补血及预防贫血的功效 。
2、南瓜
南瓜中含有体内必须的氨基酸 ， 钙 ， 锌 ， 铁 ， 钴 ， 磷等等 ， 钴可以帮助血液中的红血球正常运作、锌会直接影响到红血球功能、铁质是制造血红蛋白的基本微量元素之一 。
3、胡萝卜
日本人将胡萝卜当做人参 ， 因为胡萝卜含有丰富的或萝卜素 ， 胡萝卜素对补血有很强大的作用 。我们可以每天准备一碗波萝卜汤 ， 帮助自己补血补气 。
4、龙眼肉
龙眼肉是孕妇和产妇最佳的补血补气食物 ， 龙眼中含有维生素的A ， B ， 葡萄糖和蔗糖和大量的铁质 。我们可以直接购买新鲜的龙眼当做水果吃 ， 也可用干龙眼煮汤喝 ， 但是龙眼有很大的火气 ， 不宜过量 。
5、红枣
红枣是补血食物中当之无愧的王者 。红枣性暖 ， 可以改善体内血液循环 ， 红枣还可以增加血液中红血球的含量 ， 让你脸色红润万人迷 。
【五种补气血食物 让你变万人迷】
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