【投篮练习方法 如何投篮练习】
文章插图
1、首先练好投篮要练好臂力 ， 不然没力气根本投不了蓝
2、想练好臂力的话可以每天最少做三组俯卧撑 ， 每组二十个 ， 如果觉得不是很累的话可以多加几组 ， 锻炼越多效果越好 ， 但是不要过量 。
3、练习臂力的同时可以练一下投篮姿势 ， 正确的投篮姿势是这样的 ， 如图 。右手最好平行地面 ， 这样看起来会好看点
4、知道正确的投篮姿势之后可以每天用这个投篮姿势把篮球举着 ， 每次举到手很酸痛坚持不了就放下 ， 然后再来一次 ， 坚持一周左右就能有肌肉记忆了
5、有了臂力和投篮姿势之后就可以去球场练投篮了 ， 刚开始可以在罚球线开始练 ， 用标准的投篮姿势投 ， 刚开始很难命中 ， 练久了就好了 ， 这个没什么技巧就靠多练 ， 投的时候弧线抛高一点 。
6、罚球线投篮命中率有百分之六十五之后就可以试试三分了 ， 投篮要多练 ， 不能急于求成 ， 坚持肯定能练好
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