生菜的做法大全排毒清肠效果甚佳

现在请看生菜排毒清肠做法大全，教你怎么样吃生菜能达到最佳效果。
蚝油蒜蓉生菜
材料：生菜1斤，蚝油2汤匙，蒜头3粒，生油1汤匙。
蚝油蒜蓉生菜的做法：
1、生菜洗干净后，用盐水泡半小时(去除农药);
2、蒜头剁成蒜蓉;
3、烧开水，放进生菜烫至变青绿，捞起，沥去水分;
4、热油锅，放进蒜蓉爆香，加进蚝油翻炒几下;
5、生菜装好碟，把爆香的蒜蓉蚝油淋上菜面;
6、吃的时候，用筷子拌匀。
腐乳生菜
材料：生菜4两，红椒丝少许。白腐乳5钱，盐1分，素易鲜2分
腐乳生菜的做法：
生菜焯水，锅内放少许油，加入生菜、白腐乳、红椒丝及调味略炒即成。
生菜粥
材料：大米200g ，生菜100g ，葱末10g ，盐2g ，油小半勺，清水适量
生菜粥的做法：
1、淘洗大米，提前泡半个小时，这样煮出的粥更香稠可口;加足清水煮到沸，加少量的盐和油，转中火再煮10分钟。
2、半个时候后，煮到米醇粥香时，加入加入切好的生菜，略煮2分钟，美味的生菜粥就做好了。
3、吃的时候，可以根据个人口味加适量的白胡椒调味。
你也可以加上自己喜欢的肉松和牛肉干一起吃，但去脂的能力就要打折扣了。
免水蒜泥炒生菜
材料：生菜1斤;蒜泥少许;食用油少许;盐少许
免水蒜泥炒生菜的做法：
1、冷锅中依次放入少许食用油，蒜泥，洗干净的生菜，再略淋上食用油，盖上锅盖，调中小火，待锅边有水蒸气冒出，打开锅盖放入食盐调味即可。真是太简单了，仅用一个步骤就搞掂。
2、炒出来的生菜，由于内中的水分基本保留，吃起来脆嫩鲜美，色泽鲜绿，不见汤水而只略带菜汁，维生素C破坏最少，所需材料只要新鲜青菜、盐、油而已。
凉拌生菜
材料：圆头生菜，盐，糖，醋，香油，蚝油几滴
凉拌生菜的做法：
1.圆头生菜洗净切丝，加盐、糖、醋、香油、几滴蚝油拌匀即可！
蚝油剁椒生菜
【生菜的做法大全排毒清肠效果甚佳】材料：圆生菜，剁椒，蚝油，生抽，糖，盐，油
蚝油剁椒生菜的做法：
1.圆生菜洗净撕成片，炒锅放油，油热后放剁椒炒下，然后放调好的汁水(蚝油、生抽、盐、糖，放一起调好) ，然后放生菜翻炒几下就可以出锅了。
生菜丝鸡蛋炒饭
材料：鸡蛋2个，牛油1块，隔夜剩饭1碗，生菜叶适量，盐适量，橄榄油适量
生菜丝鸡蛋炒饭的做法：
1.将生菜叶切丝。
2.起油锅，下橄榄油、牛油、将鸡蛋入锅滑开，倒如米饭中火不停翻炒。
3.最后下生菜丝、盐，炒至生菜丝断青就行了。
蚝油生菜炒虾仁
材料：生菜，虾仁，大蒜，盐，味精，香油，蚝油
蚝油生菜炒虾仁的做法：
1.材料准备
2.油锅烧热先放入虾仁和蒜末翻炒。
3.然后放入生菜，盐，味精和蚝油继续翻炒，炒到7-8成熟。
4.最后点点香油出锅。

生菜的做法大全排毒清肠效果甚佳

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