喝奶拉肚子的原因及治疗

牛奶是很多人每天都要喝的一种饮料,因为牛奶里面的营养价值是很高的,每天早晚一杯牛奶,营养有健身,对身体健康有很大的作用,而喝牛奶的时候也是很多人比较喜欢的,正因为喜欢,所以很多人喝牛奶的时候都是没有节制的,一直喝一直喝,这样是会给身体带来很大负面影响的,还有可能会出现拉肚子的现象,那么这个喝牛奶拉肚子的原因和治疗方法有哪些?
【喝奶拉肚子的原因及治疗】喝牛奶拉肚子的原因分析
牛奶含有一种特有的物质就是乳糖,正常情况下,乳糖在小肠经乳糖酶的作用而被消化吸收,但乳糖酶随年龄的增长,活性逐渐降低 。若饮用牛奶后,乳糖不能被分解而停留在大肠内发酵,产生水、二氧化碳和乳酸,乳酸不被人体吸收,因而引起腹胀腹泻 。国内文献报道,汉族人乳糖酶缺乏煮为75%--92.4% 。所以有的人对牛奶乳糖的不耐受 。
可以采用一些办法逐渐诱活乳糖酶:
1、一次少量饮用,不超过250毫升或更少,一般不会产生症状 。
2、改用酸奶或奶酪 。酸奶中含B-半乳糖苷酶,可消化乳糖 。酸奶乳糖经发酵后减少了近1/5,容易消化,较长时间地饮用后,肠道就会逐渐适应饮用奶类 。
喝牛奶拉肚子怎么办
乳制品中的主要碳水化合物是乳糖 。喝牛奶没影响的人喝完牛奶后,乳糖是经小肠乳糖酶分解,然后被吸收掉了 。但是如果有乳糖不耐受症的朋友身体里就缺少乳糖酶,乳糖到达下部肠道,会造成肠道的渗透压增高,同时细菌把乳糖分解产生大量的氢和二氧化碳等等,这些都会刺激肠道,引起肚子痛还有拉肚子 。
喝牛奶就不舒服的人有很多,尤其是黄种人和黑种人偏多,白种人发生这种情况的概率在5%—30%之间 。而亚洲很多人世世代代都是以植物性蛋白补充为主,缺乏乳糖酶缺乏的人可以高达90%以上 。
不过先天性的乳糖不耐受症比较少,很多是因为没有有坚持喝奶才导致的 。很多孩子断了母乳后,就不怎么再喝牛奶、吃奶制品了,乳糖酶的耐受性就一点点降了 。
如果您就是一喝牛奶就不舒服的朋友,又想补充乳制品,那可以少食多餐,或者把牛奶用水冲淡点喝,可以减轻一些乳糖不耐受的症状 。再有就是用酸奶来代替了,因为这些发酵乳里的20%—30%的乳糖已经被降解了,很易于消化吸收 。而且,乳酸菌还能够在肠道中帮助分解乳糖及蛋白质,促进消化的 。

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