文章插图
吃完火锅后吃点薏米
吃完火锅后吃点薏米
薏米 ， 又叫薏仁、薏仁米 ， 味甘、淡 ， 性微寒 ， 具有健脾、补肺、清热、利湿的作用 ， 是脾虚患者的食疗佳品 。现代研究表明 ， 薏米所含的蛋白质远比米、面高 ， 还含有人体必需的8种氨基酸 ， 其比例接近人体的需要 。此外 ， 薏米还具有易消化吸收的特点 ， 特别适合脾胃虚弱者 。如果你经常腹胀腹泻 ， 同时发现舌头胖大 ， 舌边有齿痕 ， 舌苔白腻或黄腻 ， 都可以吃薏米 。
薏米的吃法很多 ， 最常用的是煮粥 ， 如薏米红小豆粥、薏米荷叶粥 。前者适合脾虚湿热较重的人 ， 后者适合血脂偏高的人 。须注意的是 ， 薏米煮之前须泡3—4小时 ， 泡米的水要一起煮 。此外 ， 冬天还可以将薏米炒熟后泡水喝 ， 能减弱薏米的凉性 ， 健脾作用更明显 。
除了健脾利湿 ， 薏米还有很多功效 。薏米中的薏米酯、亚油酸具有很好的抗肿瘤和增强免疫力的作用 。薏米中的薏苡素 ， 是天然的养颜去皱佳品 。脾胃两虚且脸上皱纹多、面色晦暗者 ， 可用薏米与山药、大枣、小米共煮粥 。
【吃完火锅后吃点薏米】 薏米虽好 ， 但并非人人皆宜 ， 遗精、遗尿的患者及孕妇不宜食用 。
推荐阅读
- 离婚诉讼多久开庭
- 四叶草剧场少女擂台最后一关新成员通关攻略
- 养红龙鱼禁忌 换水前后多久不能喂食
- 四叶草剧场少女们的擂台最后一关通关攻略
- 山东尼姑庵出家条件 满足条件后需要如何
- 金针菇后面粘在一起的部分能吃吗
- 火锅英语怎么说 火锅英语如何说
- 如何护理拉直后的头发
- 工伤私了后反悔还能立案吗
- 前面英文后面中文的网名大全 前面英文后面中文的网名精选