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牙齿黄？试试这些美白食物
牙齿黄？试试这些美白食物
【牙齿黄？试试这些美白食物】 1、芭乐/香蕉
热带水果含高维C可维护牙龈健康 。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱 ， 容易罹患疾病 ， 出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状 。
2、芹菜
纤维粗就像扫把 ， 扫掉牙齿上的部分食物残渣 ， 另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液 ， 平衡口腔内的酸碱值 ， 达到自然的抗菌效果 。
3、薄荷
薄荷叶里含有单帖烯类化合物 ， 可经由血液循环到达肺部 ， 在呼吸时感觉气味清新 。
4、乳酪
钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值 ， 避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境 ， 造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙质 ， 有助于强化及重建珐琅质 ， 使牙齿更为坚固 。
5、芥末
内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖 。
6、绿茶
绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合 ， 具有抗酸防蛀牙的效果；绿茶中的儿茶素（catechins）能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌 ， 同时也可除去难闻的口气 。
7、水
适量喝水能让牙龈保持湿润 ， 刺激分泌唾液 。吃完东西后喝水 ， 顺道带走残留口中的食物残渣 ， 不让细菌得到养分 ， 借机作怪而损害牙齿 。
8、香菇
所含的香菇多醣体 ， 帮助减少牙菌斑 。
9、洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分 ， 能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌 。
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