6 春季养生减肥 请牢记3宜5忌
【6 春季养生减肥 请牢记3宜5忌】
文章插图
4.忌大鱼大肉
你是“肉食动物”吗？你每餐都无肉不欢吗？肉类食物含有大量蛋白质和热量，多吃不仅会降低肠胃的蠕动能力，造成便秘，还会影响消化吸收 。如果你真的不能缺少肉的陪伴，那建议你可以选择吃热量比较低的鸡肉和鱼肉 。
5.忌高热量宵夜
夜猫子总是混到半夜两三点才睡觉，这个时候距离晚餐时间已经有七八个钟头了，肚子肯定饿得慌 。泡面、薯片、小零食纷纷登场，吃得相当过瘾啊，喂饱了肚子之后就爬上床睡觉了 。这样怎么能不胖呢？别再这么毫无节制地过日子了！小编建议MM最好不要熬夜吃宵夜什么的，这根本就是减肥和美容的一号大敌 。如果非得吃，那就选择高纤维低热量的燕麦片吧 。
推荐阅读
- 夏季养生食谱,养心安神为主
- 夏季老年人养生要略 消暑降温很重要
- 华为又曝吓人的技术？这次荣耀8X的屏幕也能养生！
- 健身减肥晚上吃什么能提高代谢力
- 3 春捂秋冻护阳气 春季养生四个基本小常识
- 9~10月养生防病，记住这15句谚语，送给所有朋友
- 八宝粥能减肥吗 吃八宝粥可以帮助减肥吗
- 高脂血养生保健 降血脂的四种水果
- 紫甘蓝鸡蛋饼——预防感冒促进减肥
- 春季小孩易感冒咳嗽 如何吃药效果好