红豆陈皮汤的食谱

红豆陈皮汤的食谱
原料:红豆60g,陈皮、红糖、清水各适量 。
工艺做法:煮 。
配菜专区:热菜;素菜 。
菜谱属地:粤菜 。
制作方法:
1、将红豆洗净,隔夜浸泡;
2、将浸泡好的红豆和洗净的陈皮放入煮锅中,一次性注入适量的清水;
3、盖锅盖,大火煮开,转文火煮至红豆烂熟(红豆熟烂的程度以各人口感来掌控时间烹饪时间);
4、揭盖,放入适量的红糖,煮滚后即可关火 。
健康提示:
红豆所含的营养物质超过了许多食品,如小麦、小米、玉米等 。有关食品专家分析表明,红豆的蛋白质含量为17.5%一23.3%,淀粉48.2%一60.1%,食物纤维5.6%一18.6% 。除此之外,红豆还含有多种无机盐和微量元素,如钾、钙、镁、铁、铜、锰、锌等 。红豆的营养成分与人们熟悉的绿豆相近,有些甚至超过了绿豆 。
【红豆陈皮汤的食谱】

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